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저도 음주를 좋아하는데, 술 없이는 못 산다고 하는 사람도 많습니다.
특별한 일이 있을 때뿐만 아니라 평소에도 술을 자주 드시는 분이 계시고, 술을 먹고 일하시는 분도 많은데요.
특히 그중에는 술을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다고 술을 꼭 먹고 잠을 주무시는 분도 계십니다.
간혹, 술자리에서 술을 많이 먹었다고 해서 주무시는 분도 계시다 보니 술을 먹으면 왜 잠이 올까 의문이 드실 수 있습니다.

 

술을 마시게 되면 잠을 유도하는 부위가 활성화되어 잠이 오게 됩니다.
술은 몸을 이완시키며, 진정시키기도 해서 잠이 올 수 있는데, 몸이 나른해지고, 억제되면서 잠이 오게 되는 것입니다.
수면제와 비슷한 원리로 아셔서, 잠을 자기 위해 술을 마시는 분이 계시는데, 이는 건강을 해치는 행동입니다.

 

술기운에 잠을 자게 되면 피곤함은 그대로 남아있어, 잠을 자더라도 피곤함을 느낄 수 있습니다.
또한 음주가 습관이 됨에 따라 나중에는 술 없이는 정말 잠자리에 들기 어려워 불면증이 생길 수 있습니다.
실제로 음주를 즐기지 않는 분에 비해 음주를 즐기는 분이 더욱 불면증이 많이 발생한다고 하므로 자기 전 음주를 즐기는 것은 좋지 않습니다.

 

술에 대해 알아보다 보면, 매번 술에 대한 적정량을 물어보시는 분이 많습니다.
사람마다 간이 해독하는 능력이 다르다 보니 적절한 음주량이 달라집니다.
하지만, 가장 좋은 것은 아예 술을 마시지 않는 것입니다.
한 잔의 술도 오래 마시게 되면, 해가 되므로 아예 드시지 않길 바랍니다.